この前、飛行機で東から西へ飛ぶほうが時差ぼけがきついと書きましたが
考えてみれば日本→アメリカの場合、西から東に飛んでいるのでした。
日本＝最東の島国だのなんだの考えていたもので・・・そうだ、地球って丸いんだ（＾＾；
それはともかく、なぜ東回りだと体内時計を調整しづらいのでしょうか？
調べてみると、西へ飛んだ場合一日が長くなるのに比べて東だと短くなります。
たとえばわたしの場合、帰りの旅で6月21日の午後4時の便で上海を発って
ボストンとの時差は12時間ですから、21日の夜10時に着くわけです。
時間的に得した！と思うのですが、日本に行った場合は一日ロスしてるのでおあいこですね。
それで、人間は夜更かしは平気だけど早寝は辛いのだそうです。
ボストンに着いたのが向こうの朝10時だから、更に一晩眠るわけですが
それを心配して、帰りの便では無理矢理起きようとがんばって、一睡もしませんでした。
（そのかわり機内食を食べまくって、コーヒーをガブガブ飲んで、映画を4本も見た・笑）
ひょっとして眠るべきだったんでしょうか？よく分からない。
時差ぼけの症状として、夜に眠りが浅く何度も起きてしまうことと
夕方に眩暈を伴う眠気に襲われるくらいです。一人で出歩けない。
あと胃腸なんかもまだ調整できてないみたいです。
やっぱり帰りも断食するべきだったかな・・・まあ、それは次の機会に実験するとして
今週末は3日間のキャンプなので、それまでにおさまってくれることを祈ります。
どこかで、時差ぼけは一日一時間治っていくから二週間ほど必要だ、と聞きましたが
それじゃあ間に合わないので、とりあえず太陽の光を浴びに散歩にでも行って
夕食まで断食しようかと思います。最近やけに食欲が増えているけど、我慢我慢。

そうそう、長い間眠らないと白昼夢などが見れるそうですね。
書いている小説のこともあって、それを読んだときちょっとワクワクしました（笑）


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