一週間で体重が２キロ減りました。
これだけ見ると極端ですが、減ったのは脂肪ではなくて水分だと思います。
ちょうど月経直前だったので、むくんでいたのでしょう。
月曜は寒天断食と豆乳。火曜からローフードメインで、あとは適当です。
もとから朝ごはんを食べないので、一食が500～600Kcalだとすると
おやつも入れて一日1500Kcal以下。とくにお腹が空く事はなかったです。
忙しい週だったのでお昼はかなり適当でした。
日曜は昼と夜がっつり食べたのでカロリーがぐんとあがって
月曜の朝に体重を計ってみると・・・なんと1キロも戻ってました。
花粉症が治りかけている？みたいだから大満足なのですが
せっかくだからもう一週間頑張ってみようかな。

一年前から半日断食をやっているので、こんなメチャクチャな食生活でも元気ですが
ダイエットというよりは体調改善が目的です。準備なしに真似をしないでくださいね。

一週間に食べたものを書いてみます。（）はカロリー。計算は適当です。
野菜の種類は書いていません。ビタミン剤は毎日飲んでいました。
水やお茶なども飲んでいますが、カロリーのないものは書いていません。

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月曜：1pm　オレンジ寒天　（50）
　　　　4pm　オレンジ寒天　（50）
　　　　5pm　豆乳　（100）
　　　　7pm　豆乳　（100）
　　　　9pm　インスタント味噌汁　（50）

合計：350Kcal
　
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火曜：10am　オレンジ寒天　（50）
　　　　11am　みかん、バナナ　（100）
　　　　12pm　豆乳　（100）
　　　　3pm　バナナｘ２　（200）
　　　　5pm　サラダ、ドレッシングなし　（50）
　　　　7pm　甘酒、味噌汁、カボチャ　（250）
　　　　8pm　洋ナシ　（100）

合計：900Kcal

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水曜：2pm　サラダ、ドレッシングつき、アボカド入り　（350）
　　　　　　　こんにゃくスープ　（50）　　
　　　　　　　苦瓜の炒め物　（50）
　　　　4pm　みかん、リンゴ1/2　（100）
　　　　　　　　甘酒　（100）
　　　　　　　　豆乳寒天　（50）
　　　　7pm　カボチャ、野菜炒め、サラダ　（350）

合計：1050Kcal

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木曜：12pm　みかんｘ２　（100）
　　　　3pm　バナナ、チアシードとチョコレート豆乳、くるみ　（400）
　　　　4pm　おかゆ　（150）
　　　　5pm　イチゴ、ミルクティー　（100）
　　　　7pm　カレー、カボチャ、サラダ　（350）
　　　　8pm　ドライフルーツ　（50）

合計：1050Kcal

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金曜：10am　漢方スープ、黒蜜入り　（50）
　　　　11am　オレンジ寒天、バナナ、みかん　（200）
　　　　2pm　ミルクティー　（50）
　　　　3pm　バナナｘ２　（200）
　　　　6pm　チーズケーキ　1/3、甘酒、ドライフルーツ　（250）
　　　　7pm　おかゆ、カレー、サラダ、カボチャ　（350）

合計：1100Kcal

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土曜：1pm　りんご1/2　（50）
　　　　3pm　ロールケーキ　（200）
　　　　4pm　甘酒、みかん　（100）
　　　　5pm　シリアル　（100）
　　　　6pm　おかゆ、野菜炒め、くるみ　（550）

合計：1100Kcal

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日曜：10am　ミルクティー　（50）
　　　　12pm　おかゆ、野菜炒め、マントウ、くるみ、ドライフルーツ　（750）
　　　　3pm　グリーンスムージー　ハチミツ入り　（250）
　　　　4pm　ドライフルーツ　（50）
　　　　6pm　お鍋（野菜、豆腐、BBQソース）　（400）

合計1500Kcal