先週は花粉症と体重の増加に慌てました。
今から始めても効果があるのか実験してみようという熱も加わって
一週間だけいい子にしてました（笑）

結果的に言うと、体重が減り花粉症もずいぶんとよくなりました。
でもこんな生活を続けられるのかというと・・・難しいです。
思いついたら行動なので、最初だけ勢いがあります。
極端なところもあるので、あまりお勧めできません。

続きから報告です。


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一週間で体重が２キロ減りました。
これだけ見ると極端ですが、減ったのは脂肪ではなくて水分だと思います。
ちょうど月経直前だったので、むくんでいたのでしょう。
月曜は寒天断食と豆乳。火曜からローフードメインで、あとは適当です。
もとから朝ごはんを食べないので、一食が500～600Kcalだとすると
おやつも入れて一日1500Kcal以下。とくにお腹が空く事はなかったです。
忙しい週だったのでお昼はかなり適当でした。
日曜は昼と夜がっつり食べたのでカロリーがぐんとあがって
月曜の朝に体重を計ってみると・・・なんと1キロも戻ってました。
花粉症が治りかけている？みたいだから大満足なのですが
せっかくだからもう一週間頑張ってみようかな。

一年前から半日断食をやっているので、こんなメチャクチャな食生活でも元気ですが
ダイエットというよりは体調改善が目的です。準備なしに真似をしないでくださいね。

一週間に食べたものを書いてみます。（）はカロリー。計算は適当です。
野菜の種類は書いていません。ビタミン剤は毎日飲んでいました。
水やお茶なども飲んでいますが、カロリーのないものは書いていません。

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月曜：1pm　オレンジ寒天　（50）
　　　　4pm　オレンジ寒天　（50）
　　　　5pm　豆乳　（100）
　　　　7pm　豆乳　（100）
　　　　9pm　インスタント味噌汁　（50）

合計：350Kcal
　
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火曜：10am　オレンジ寒天　（50）
　　　　11am　みかん、バナナ　（100）
　　　　12pm　豆乳　（100）
　　　　3pm　バナナｘ２　（200）
　　　　5pm　サラダ、ドレッシングなし　（50）
　　　　7pm　甘酒、味噌汁、カボチャ　（250）
　　　　8pm　洋ナシ　（100）

合計：900Kcal

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水曜：2pm　サラダ、ドレッシングつき、アボカド入り　（350）
　　　　　　　こんにゃくスープ　（50）　　
　　　　　　　苦瓜の炒め物　（50）
　　　　4pm　みかん、リンゴ1/2　（100）
　　　　　　　　甘酒　（100）
　　　　　　　　豆乳寒天　（50）
　　　　7pm　カボチャ、野菜炒め、サラダ　（350）

合計：1050Kcal

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木曜：12pm　みかんｘ２　（100）
　　　　3pm　バナナ、チアシードとチョコレート豆乳、くるみ　（400）
　　　　4pm　おかゆ　（150）
　　　　5pm　イチゴ、ミルクティー　（100）
　　　　7pm　カレー、カボチャ、サラダ　（350）
　　　　8pm　ドライフルーツ　（50）

合計：1050Kcal

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金曜：10am　漢方スープ、黒蜜入り　（50）
　　　　11am　オレンジ寒天、バナナ、みかん　（200）
　　　　2pm　ミルクティー　（50）
　　　　3pm　バナナｘ２　（200）
　　　　6pm　チーズケーキ　1/3、甘酒、ドライフルーツ　（250）
　　　　7pm　おかゆ、カレー、サラダ、カボチャ　（350）

合計：1100Kcal

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土曜：1pm　りんご1/2　（50）
　　　　3pm　ロールケーキ　（200）
　　　　4pm　甘酒、みかん　（100）
　　　　5pm　シリアル　（100）
　　　　6pm　おかゆ、野菜炒め、くるみ　（550）

合計：1100Kcal

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日曜：10am　ミルクティー　（50）
　　　　12pm　おかゆ、野菜炒め、マントウ、くるみ、ドライフルーツ　（750）
　　　　3pm　グリーンスムージー　ハチミツ入り　（250）
　　　　4pm　ドライフルーツ　（50）
　　　　6pm　お鍋（野菜、豆腐、BBQソース）　（400）

合計1500Kcal