ホットヨガを試してきました。
大学のころと比べるとかなり体力が落ちていて
ウォーリアーポーズの最中に太ももが悲鳴をあげてました。
室内の温度は100F。計算してみると37.7℃くらいですね。
思ったより暑くない。日本や中国では40℃の日とかありましたし。
それでも90分のヨガを終えたときはプールから出てきたように汗だくで
「こんなに水を出して大丈夫なのか！」と心配したんですが、気分は爽快。
初心者はわたしだけで、一人だけヘッドスタンドができず、悔しかった。
脚を思いっきり振り上げればいいだけなんだけど…恐怖心はどうにもなりません。
でもこれがテコンドーで、壁が板だったら即座に脚が飛んでいくかもしれない（笑）
心理的なものですよね。腕を鍛えて再挑戦したいです。

最近毎日体重計ってなかったのでダイエット効果は分からないのですが
そのあとクリニックに着ていく服（プロフェッショナルに見えるもの）を買いにいったら
ズボンのサイズが微妙にずれています。骨盤が少し動いたのでしょうか？
今ぴったりのサイズを買うと、秋から冬にかけて太ったときに困るので、少し大きめのを。
この時点では体重がどうなるか予想できませんしね。

実験みたいな感覚で続けている朝食抜きで最初の一ヶ月で3キロほど減りました。
目的はダイエットではなくて花粉症対策でしたが、この春は症状があまり出ていません。
あと風邪も引いてないし、偏頭痛や生理痛も特にない。全体的に調子がいいです。
「よーし、次は寒天絶食で宿便を出すぞ！」と意気込んで寒天の粉を買ってきました。
探しに探して一種類だけ、それもタイ製ですが、味は普通の寒天です。なつかしい。

なにはともあれ、お勧めですよ、半日絶食。
それに加えて朝一杯のレモン水でデトックス＆風邪予防。
あとは毎朝30分くらいジョギングできたら言うことないんですけど
情けないことに、「意志の弱いわたしには無理です」と自分で言い切れます（＾＾；