ナチュラルハイジーン、実行できそうでなかなか難しいです。
たんぱく質＝動物性だと思い込んでいたけど、植物性も入るんですね。
とすると、豆腐や豆類とご飯を混ぜてはいけないというルールになります。
豆はたんぱく質と炭水化物が両方とも入っているから、単品で食べても駄目ということに？
今の主食が豆ご飯で、あとは豆腐、豆乳、ナッツ。肉はできるだけ食べたくない。
ベジタリアンで豆類を摂らないのはかなり難しいのでは？
今週末、母の誕生日にお寿司を食べようと考えていたところなので、限られるのは辛い。
オメガ３のこともあるし、魚は少しくらい食べてもいいんじゃないかなあ・・・
考えすぎて食べ物がおいしく感じられないのは嫌です。
「一日最初の食事は果物かスムージーで、全体的にローフードを増やす」
というのだけはキープしますが、他はわたしには難しいみたいです。
やっぱり自分の体と生活スタイルにあった食べ方が一番ですね。

昨日夜遅くまでHunger Gamesを聞いていて、1時過ぎにやっとベッドに入り
なぜか3時に目が覚めて、枕元の時計が壊れているのを発見して
（というか、わたしが寝ぼけて壊した？目を開けた瞬間、壊れてるなって分かったんですよ）
いじってもどうにもならないので、一階に下りて新しい時計を探してきて、アラームを設定して
次に目を開けると朝の6時でした。なんというか・・・とってもカオスな夜でした。
太極拳のクラスに遅れないように、そのあとは慌てて学校へ直行。

片足に重心を集中して30分立つ訓練（站とう功みたいなもの？）の間も、眠くて足がふらふら。
わたしは一体なにやってんだろうなあ、とぼんやりした頭で考えていると
突然　某キャラソンの【眠い目こすって太極拳♪　謝々！】のフレーズを思い出して
笑いをこらえるのに必死でした。でもとりあえず目が覚めました。

ところで、8月に家族が中国に遊びに行くみたいです。
親戚にも会いに行くけど、今回のメインは観光。
でもわたしの夏休みは一週間だけ・・・どう考えても無理です。
ああ羨ましい。わたしも行きたいなあ！

【ゆらゆら 想游览 　あっちを 想游览】

にーにの歌はちょっと泣けてきます。
来年卒業したら、絶対ドイツに行くぞー！

ローフードが気になっています。
この前体調を崩したときに、食欲はあまりないのにスムージーが飲みたくなって
青汁と果物を混ぜたグリーンスムージーが本当に、もう死ぬほどおいしかった！
ひょっとして体が酵素をほしがってたのかなーと・・・そんなところです（笑）

●　生野菜、果物は食事の最初に食べる。
●　炭水化物と動物性プロテインを一緒に食べない。
ほかにもルールがあると思いますが、わたしが注目したのはこの二つです。
説明を読んで「なるほどなー」と唸りました。
生野菜や果物は東洋医学的には体を冷やすので
脾臓が弱く冷え性ぎみのわたしには向かないと思っていましたが
生野菜中心の食生活を薦めている甲田先生によると、「陰極まって陽になる」とのことで
朝食抜きはいい具合だし、気温の高い夏の間に試してみようかなと。

とりあえず朝食抜きの後は必ず果物をとるようにして
肉はできるだけ避けて、もしも食べる場合は一緒にごはんを食べない
生野菜のレパートリーを増やす、果物も三種類以上食べる

好きなものはとことん食べ続けるほうなので、たぶん続けられます。
ところで、父がとんでもなく大きいパパイヤを買ってきました。
今まであまり食べなかったのですが、完熟していてとてもおいしい！
南国の少し腐ったような？匂いが食欲をそそります。



ただ残念だったのは、これをデザートとして食後に食べてしまったこと。
お腹にものが入った状態で食べると、酵素が吸収される前に壊れてしまい
せっかくの果物もただの糖分、脂肪として蓄えられてしまうんですね。

今週家でパーティーを開くので、キッチンにはスイカ、パパイヤ、メロンが二つづつ
そしてマンゴー、リンゴ、バナナ、キウィと果物が大量に転がってます。
一週間の大半は学校／クリニックで、家で食事をする回数が少ないので
昼も夜も、自分の好きなものを調理して持っていけるのです。
あとは新鮮な野菜をこまめに調達するか、ない場合は近所のスーパーのサラダバーに頼ればいい。
考えてみれば、かなりローフードフレンドリーな環境なのでした。

竹林のロシアさんのかっこよさに思わず椅子から転げ落ちかけました。
一日に何回も眺めてます。これを見るためにパソコン開けてるような（笑）
水着（？）とか寝相とかすごい可愛いけど、こういう一面もいいですね！
もちろんコルコルしいのも好きですよ。とにかくロシアさんが大好きだ。
これで今週末までがんばれますー。えへへ（＾＾）

一年半ぶりの偏頭痛で、二日ほど寝込みました。
朝食を抜いてからは風邪も引かず健康だったのに、と納得できなかったのですが
前日に母が同じ症状だったので、もしかするとウィルスか何かかもしれません。
週末はドイツから友達が遊びに来たので、勉強は二日あればなんとかなると
夜更かしして食べて遊んでと散々ムチャをしたせいかもしれません。
どちらにしろ、患者さんを診ているときじゃなくてよかった！
鍼治療どころじゃなかったので、ツボに磁石のシールを貼ったのですが
それでだいぶ楽になって、テストもなんとか終わりました。
これからはもっと体調に気をつけないといけませんね。

さて、一日の大半を寝てすごしているので、今のうちにと
Maze Runnerというシリーズを聞いています。久々のヒットです。
近未来、ディストピア、実験、惨殺・・・など大好きなキーワードばかりで困ります。
最終巻が10月あたりに出るとのうわさなので、買って読みますよ。

こちらで第一巻のあらすじを紹介していました。
まだ翻訳はされていないみたいですが、映画化されるらしく、今から楽しみです！

『名前以外の記憶を失った少年トーマスが、見知らぬ土地で目覚める。
そこはGlade（グレード）という外界から隔離された場所で
トーマスよりも先に連れ てこられた１０代の少年約６０人が農業や酪農をして独自の社会を作り上げていた。
新しいメンバー（少年）は３０日に１人加わり、初期メンバーは既に２年も 脱出を試みようとしていた。
しかし、脱出するには居住空間を取り囲む迷路（Maze）を抜けなければならない。
迷路は毎日壁のパターンが変わり、恐ろしい モンスターGriever（グリーヴァ－）が襲いかかってくるのだった。
少年たちは地図を作り、いつかは家に帰れると夢見ていたが、やがてその希望を失い かける。
だがそこへ、昏睡状態（？）の少女が見つかる。少女は奇妙なメモを持っていて――。』

一巻のThe Maze Runnerもかなりスリルがありますが
二巻目のThe Scorch Trialsはもう、続きが気になるわ怖いわで眠れません。
真夜中に聞くと悪夢を見そうだけど、止められない（苦笑）